2 новых способа быстро преодолеть депрессию

Лето давно осталось позади. Вот уже и осень на исходе, листья почти опали, солнышко лишь изредка выглядывает из-за хмурых туч и совсем не балует нас своим теплом. Утром мы с трудом просыпаемся, настроение на нуле, сил нет даже после третей чашки кофе, во всем теле слабость, и вдобавок к этому неуемный аппетит, постоянно хочется сладкого. Это лишь немногие признаки заболевания, которое медики называют сезоннойдепрессией.

Что такое депрессия?

Под сезонной депрессией принято понимать негативное психо-эмоциональное и физическое состояние, которое обычно возникает по наступлении осенне-зимнего периода и проходит в весеннее-летний. Основной причиной этого заболевания является недостаток солнечного света, что приводит к нарушению выработки серотонина (всем нам известный «гормон счастья»), мелатонина (гормон сна)  и ряда других гормонов.

Как бороться с депрессией?

Эффективней всего подходить к проблеме комплексно. Начнем с выработки и соблюдения режима дня, регулярных физических упражнений и прогулок на свежем воздухе. Необходимо регулярно и полноценно питаться, особое внимание следует обратить на продукты, которые способствуют выработке в организме недостающих гормонов. В борьбе за хорошее настроение, как ни странно это звучит, необходимо себя положительно настраивать: учимся любить себя, дарить себе радость и положительные эмоции. Здесь важно правильно выбрать источник удовольствия, чтоб он не вредил нашей печени как алкоголь, а талии - как шоколад. И еще один (самый приятный) этап в борьбе с сезонной депрессией – это принятие расслабляющих процедур (все возможные водные процедуры, массаж, сауна, различного вида пилинги, аппликации и обертывания, ароматерапия и др.).

Массаж рыбками Garra Rufa

Расслабляющий пилинг-массаж рыбками Garra Rufa имеет эффект как целый комплекс расслабляющих процедур, среди которых:

- водная процедура (массаж проводится в воде комфортной температуры);

- точечный массаж конечностей (повышает уровень эндорфинов (естественное болеутоляющее) и серотонина в организме, тем самым восстанавливает душевное равновесие, дарит нам радость и повышает самооценку);

- во время принятия процедуры вы находитесь в самом тесном контакте с природой, ведь массаж вам делают крошечные живые существа, которые дарят вам заряд энергии и позитива не на один день; 

- принимая такую процедуру регулярно,  ваше настроение будет улучшаться вместе с  состоянием кожи, ведь процедура имеет прекрасный эффект пилинга;

- принятие процедуры сопровождается приятной расслабляющей музыкой, которая создает особую атмосферу в спа-салоне, тем самым закрепляет положительное действие пилинг-массажа.

Парафинотерапия

Не забывая о таком важном пункте в борьбе за хорошее настроение, как любовь к себе, мы можем продлить удовольствие, приняв после пилинг-массажа процедуру парафинотерапии. Она закрепит эффект пилинга, кожа после этой процедуры становится мягкой, увлажненной и ухоженной, а ощущение тепла и расслабленности останется с вами надолго.

После такого комплекса от депрессии не останется и следа. Ваш организм выработал достаточное количество «гормона счастья», и при этом Ваша талия не получила никакого вреда, ей ведь так достается, когда мы ищем счастье в шоколаде.  Остается только не забывать соблюдать все правила в борьбе с депрессией, дарить себе минуты радости и расслабления, как только Вас посетят первые признаки надвигающейся депрессии, а еще лучше - не дожидаясь их появления.